Fitness And Nutrition

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Victor.Xia                                                     PPL301
05/25/2010
  FITNESS AND NUTRITION PLAN

NUTRITION PLAN:

|         Meals             |Breakfast               |Lunch                       |Supper               |Snacks                   |
|Days                       |                       |                           |                     |                         |
|Day One                     |Cornflakes(1)           |Rice&Chicken w/ soy         |Pork,Rice &           |Yogurt,Fruit variety(1) |
|                           |Egg,baked(1)           |sauce(1)                   |Vegetables w/         |                         |
|                           |2%Milk(2 cup)           |Chinese cabbage             |Soy sauce(1)         |                         |
|                           |                       |salad(1)                   |Bread,Mutig-         |                         |
|                           |                       |Mixedfruit juice(1)         |rain(2)               |                         |
|Day Two                     |Cheese Cake (1 piece)   |French Fries(1)             |Chicken Noodles(1)   |Fresh Orange(2)         |
|                           |Egg,Fried(1)           |Pizza w/ seafood           |Fruit salad w/       |Chocolate               |
|                           |2%Milk(2cup)           |(3 pieces)                 |Salad dress-         |Chips(6 pieces)         |
|                           |                       |Coke (1 can)               |ing(1)               |                         |
|Day Three                   |Bacon&Egg Sandwich(2)   |Roll,w/meat,shr-           |Beef,Rice &           |Potato Chip,Fat         |
|                           |2%Milk(2cup)           |imp,vegetables(2)           |Dark Green           |Free(25 chips)           |
|                           |                       |English Muffin w/           |Vegetables(1)         |Frozen                   |
|                           |...